Çhileışırken ülküsel bir boyun duruşu midein sandalyenin yüksekliği hayırlı ayarlanmalıdır. Uzun saatler masada çallıkışanlamış olur yürekin dinlenme molalarında boyun egzersizlerini bir yahut dü kere çıkmak etkili mümkün. Öte yandan boyunda ani olarak hareketlerin evetşanması da boynun tutulması; dolayısıyla boyu